ワンポイントアドバイス

継続出来ました

 

一年間、継続できました!

 

コロナ禍で始めたウオーキング(一日6,000歩以上歩く)を

1年間休むことなく継続する事が出来ました!

 

 始めた当初は夜になって不足分を歩いて目標到達をしていました。

 日ごとの状況、季節の移り変りなど諸要因からこのリズムでは

 継続出来ないと感じ、

 

 朝のウオーキングに変更

 朝の時間に30分~60分程度を歩き、仕事、日常生活を送る。

 のリズムにすると毎日に達成は楽になりました。

  もっとも朝起きは厳しいでしたが...

 

季節の移り変りを感じ、暑い寒いを感じ、草花の変化を感じ

継続出来ました。

自分にとっては快挙です。

 結果

  体重の10Kg減

  ゴルフラウンドの完走

  体温の上昇

  体が軽い

  便通の安定

  ・・・

 

これを通過点として、習慣として継続していきます。

 

PS. ちなみにゴミ拾いはまだ200日強です。

 

今日もありがとうございます。 感謝!

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