ワンポイントアドバイス

脳の活性化

最近のテレビ放送から

『NHK ガッテン』と言う番組をご存知でしょうか?

先日、NHKニュースを見ながら食事をしていて、ニュースの後に放送された番組です。

テーマは

ボケない!脳が若返る「めい想パワー」

 

還暦を過ぎて少しボケが気になる私にぴったりを見てみました。

3分間のめい想で ボケを防ぎ、ストレスや不安に負けない脳を作る事が出来る。

めい想などの呼吸法!

番組の中でもめい想をしました、チョット頭がすっきりしたような…

 

3分だったら毎日時間は作れる。と翌朝から

目をつぶってめい想法の呼吸を始めました。

どうでしょう。

やはり頭がすっきりして軽いような気がする。

気持ちもチョット晴れやかになる気がする。

数値的な根拠はありませんが、体験として感じています。

始めてまだ数日ですが、毎日のルーティーンに織り込んでやってみます。

また、報告させていただきますね。

 

 

 

番組はこちらに

http://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20160928/index.html

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